原口です。
回復食二日目の朝食として、バナナと青梗菜を使ってスムージーを作りました。
その後の予定では、
昼は白米粥+豆腐の味噌汁、
夕方は玄米粥+ワカメとナメタケの味噌汁、
としていたのですが、回復食一日目で早くもお粥に飽きてしまい、
代わりに有機のフルーツグラノーラ、オートミール、バナナ、豆乳にシナモンを混ぜたものを食べました。
久しぶりの甘味で幸せだったのですが、いきなり食物繊維が多すぎるかと思い、足にお灸して胃と膵臓の調整をキモチしてみました。
ほか、間食にベビーリーフだけを食べたものの、マヨネーズのありがたみをひしひしと感じました。
準備食と同様に、回復食でも肉、砂糖、カフェイン、酒、タバコなど避けましょう。
それなりに食べ始めると腸の蠕動の音がよく聞こえたため、相当腸が元気になったみたいです。
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3日断食
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3日断食報告②断食1日目l
3日断食報告③断食2日目
3日断食報告④断食3日目
3日断食報告⑤回復食一日目
3日断食報告⑥回復食二日目
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