ビタミンDを作りながらの”巣鴨散歩”

院長のさんぺいです。

本日は保険レセプトの指導を受けるために、巣鴨駅近くのまがりぶち治療院に行って来ました。
曲渕先生は、豊島区鍼灸師会の副会長兼保険部長です。

最近、池袋を離れる患者さんから「最寄り駅で腕のよい先生を知らないか？」と質問されることがあります。巣鴨周辺の方!まがりぶち治療院、いいですよ！

駅を出て大通りを渡り、左に進む。山手線の橋を通り過ぎ、この一方通行出口を直進すると看板が出てきます。

１Fが治療院です。

なお、どこの鍼灸院が良いのか迷ったら、東京都鍼灸師会加盟の治療院をとりあえず探してみてはいかがでしょうか。

入会にあたっては審査があるので、あまりハズレはないと思います。
治療方法や施術時間、料金などは各治療院ごとにバラバラなので電話やメールで問い合わせてみてください。
対応がイマイチだった場合、相性が悪い可能性がありますので、いきなり受けにいくよりよいと思います。

せっかく巣鴨に行ったので、とげぬき地蔵にも寄って来ました。長年東京にいますが、なかなか機会がなく初めて立ち寄りました。

良い天気だったので、日陰を歩きたいところでしたが、「がん予防に実は”日光浴”が有効なわけ/平柳要著」の影響を受け、できるだけ日なたを歩きました。

この本では、ビタミンDを日光浴やサプリメントで適量補うことにより、大腸がんは最大50%、乳がんは最大35%、その発症を抑えることができるとあります。
さらに、骨折予防、糖尿病予防、高血圧予防、感染症予防などにも効果が期待でき、さらに病気による死亡率全体を７％下げるという研究報告もなされております、とのこと。

乳がんの相談はよく受けますので、１次予防として日焼け止めを塗らずに日光浴（日焼けが気になるようでしたら日陰でUV－Bにあたる）、またはサプリでの補給（ISP内のDHCで安価で購入可能）も検討されては如何でしょうか。

ビタミンDを必要量摂取すると、エストロゲンやインスリン様成長因子（IGF-Ⅰ）の受容体の働きを抑えるとあります。
多くの婦人科疾患はエストロゲンが過剰になってしまうことが原因の一つになっています。
生理前症候群（PMS）、多のう胞性卵巣（PCOS）、不妊症などにも有効性がありそうです。

ビタミンDに関してはベンジャミン・フルフォード氏は「人殺し医療」の中で、『ビタミンDはインフルエンザワクチンの5倍の効果があるということは科学的に証明されている。しかし、WHOは誰にもビタミンDを勧めたことはない。』と述べています。

お薬屋さん（ワクチンビジネス）にとってとても都合の悪いビタミンが「D」みたいなのです。


帰りに塩大福を買ったのですが、駅近くのこのお店は1個100円で他の店より安かったです。
「保存量が入っていないので今日中に食べてください」と言われました。

巣鴨名物の千成（せんなり）もなか/塩大福と豆大福

池袋 マッサージは池袋東口徒歩４分・癒しの森指圧鍼灸院

高級天然酵母パン

原口です。

最近は、品種改良された小麦のなかでもアメリカ産小麦は血糖値を急上昇させたり、その他諸々の問題を引き起こすことが指摘されています。

また、パンを発酵させるイースト菌はカンジダ菌を増殖させ、種々の問題の原因となるようです。

そこで、国産小麦100%で天然酵母が使われたパンならより安全だと思われる…のですが、今月のらーらぱど池袋にそんな条件を満たすパン屋さん、ドラゴーネの広告が掲載されていました。

天然酵母パンというのはちらほら見かけますが、わざわざ「高級」天然酵母パンと書かれていたので、行ってみました。

今回行ってみたのは四谷店。

四ツ谷駅から新宿通りを新宿方面に向かい、三井住友銀行やら松屋やら過ぎた辺りに店舗があります。

ドラゴーネは練馬、四谷、青山、渋谷の4店舗だけのようですね。

購入したパンはこちら。

左:玄米くるみパン280円

右:木の実パイ390円

一般的なパンと比べると、歯ごたえが若干ありますが、割ともちもちした食感でした。

もちろん美味しかったのですよ。

また、ドラゴーネ店内にあったチラシを見ると、国産小麦100％にこだわっている理由として、外国産小麦粉に使われるポストハーベストの問題を挙げていました。

ポストハーベストとは、収穫後の農作物に散布する農薬のことで、日本では禁止されていますが、諸外国では農作物を長期保存したり、輸送中にカビなどの繁殖を防ぐために使用されることがあり、収穫前に撒かれる農薬よりも残留性が高いそうです。

ほか、ホシノ天然酵母パン種、沖縄の塩 シママース、四葉バター、那須御養卵といった厳選高級素材を使用しているとのことでした。

現在、原口はパンを食べる頻度が減っているので、たまに食べたくなったら、こういうこだわりのパンを買うといいかもしれないな、と思いました。

手作り ”ビターチョコレートナッツ”

院長のさんぺいです。

午後3時頃になると、甘党の方は甘い物が食べたくなりますよね。
そこで当ブログでご紹介したのは、マクロビ派ビスケットです。

この商品は、牛乳や乳製品不使用で添加物もほとんど入っておらず、安全安心なおやつをコンビニで購入できるというメリットがあります。
しかし、小麦が主な材料であり、蔗糖（砂糖）も含まれていることから、急激な血糖値上昇は避けられず、糖尿病の方、多のう胞性卵巣症候群（PCOS）の方、ダイエット中の方には厳しいかもしれません。

そこで、糖質制限中でも甘いものが食べられないかと考えた末、ミックスナッツチョコレートを自作してみました。

今回、使用した材料は、リンツの85％ビターチョコレート（半分の50g/成城石井で税込み462で購入）、カルディーのミックスナッツ（230g/ISP内のカルディーで購入）です。

①チョコレートをまず50から60度で湯煎で溶かします。
  （私の場合、ヨーグルトメーカーの温度を50から60度に設定して溶かします）
②溶けたチョコレートの中に、ミックスナッツを入れてかき混ぜます。
③元の袋に戻し、平になるようにして冷蔵庫に入れます。

チョコレート過多だとカチカチになってしまいますが、ビターチョコ50gあたりナッツ200gから300gで混ぜれば、少しずつ割れるので食べやすいです。

製作にあたり、100円均一のシリコンカップやらお菓子作り用のシリコンプレートを買って試してみましたが、少ない量しか作れないので上記の方法がコスト的にもベストかなと思います。

「小麦は食べるな」で著者は、『市販のチョコレートの大半は、チョコレート風味の砂糖です。ベストの選択は、カカオ含有量が85％以上のものです。リンツとギラデリは、広く流通しているブランドで、カカオ含有量が85％から90％のおいしいチョコレートも作っています。
わたしのお気に入りはリンツのカカオ90％のものですが、糖分が非常に少なく、少し多めに食べても大丈夫なのがうれしいところです。２かけ（20g）くらいなら、血糖値に問題を生じる人はいないでしょう。人によっては４かけ（40g）でも大丈夫です。』と書かれています。

ナッツは脂質、カロリーが多く肥りそうなイメージですが、糖質制限では、低炭水化物が少なく血糖値上昇作用が少ないのでたくさん食べても大丈夫とされています。

血糖値が上昇すると膵臓からインスリンが分泌され、余分な糖質（ブドウ糖）は、内臓脂肪に変換されます。内臓脂肪からは、エストロゲンが分泌されエストロゲン優勢性という状態をつくり出します。また、慢性的な高血糖はFSHに比べLHが優勢となり排卵障害が生じます。
不妊治療中の方は、チョコ、アイス、菓子パン、ケーキ、ラーメンなどの高炭水化物食で、ホルモンのアンバランスが生じやすいのです。

なお、このビターチョコナッツは美味しすぎるので、食べすぎには十分ご注意ください。（*＾-＾*）

るろうに剣心＠新宿ピカデリー

こんにちは。

本日、たまたま新宿ピカデリーを通りかかったら、建物の中にうっすらCCO様が見えてビビった原口です。

映画の撮影で使われた衣装と、かなり豪華なソファが展示されています。

NoTouchなので、残念ながらCCO様とのツーショットはできませんでした。

しかし…近くで顔を見ると、リアルに再現されてて、すこし怖いです。

夜中に遭遇したら腰を抜かすかもしれません。

反対側には主人公である剣心の衣装とポスターが展示されています。

着物の質感が高級そうです。

るろうに剣心が少年ジャンプに連載されていた当時、楽しみにして購読しており、後年は、海外吹き替え版のアニメで、CCO様と主人公達との対決場面(特に「二重の極み」の吹き替え)で腹筋を鍛えさせてもらい、原口にとって思い出深い作品です。

癒しの森のお客様でも昨年の映画るろうに剣心は高評価だったので、今年も期待大。

「所詮この世は弱肉強食。強ければ生き弱ければ死ぬ」という悪の名言を聞きに行かねばなりませんね。

そして原口が好きな「牙突」が、前作を上回るクオリティになっていることを祈ってます。

電子ホメオパシーの副作用（ダイ・オフ現象）について

院長のさんぺいです。

使用機器CENTURY

婦人科疾患（PMS・子宮内膜症）で治療中の方より、「電子ホメオパシーを利用中に吹き出物が出てきたが続けて大丈夫か」というご相談がありました。

いつも使用している化粧水を持参してもらい、プロゲステロン、甲状腺ホルモン、オリーブ葉エキス、それに唾液等の生体分泌物の情報を60倍希釈で転写しました。

この化粧水をいつも通りの方法で使ってもらうように指示しました。

オリーブ葉エキスの情報では、体内に生息する多くの有害微生物を急速に退治するときにアレルギー的な反応が起こります。
このような反応が起きるのは治療がうまくいっている証拠だとも言われています。
このような場合、使用量や頻度を落とせば調整できます。また、ほとんどすべての不快な状態は、４日から１週間のうちには消えます。
それでも改善しない場合は、希釈率を30倍以下に調整して様子を見ます。なお、ホメオパシー療法では希釈率を下げるほど効果が弱くなります。

「子宝コース」をご利用された方には無料で転写サービスを行っております。普段利用している、化粧水、クリームなどをご持参いただければお帰りの際にお渡しすることができます。
有料（1,620円）になりますが、転写専用のBRTミネラルも用意してあります。

池袋 マッサージは池袋東口徒歩４分・癒しの森指圧鍼灸院

リンパドレナージュのセミナーに参加

原口です

昨日、豊島区鍼灸師会が開催したリンパドレナージュのセミナーに参加しました。

セミナーではリンパドレナージュとバンデージ(弾性包帯)の効果や適応・不適応など、ならびにリンパドレナージュの手技について学びました。

リンパドレナージュというと日本ではエステティック的なイメージがあるかもしれませんが、本来は癌治療でリンパ節を切除した方や、先天的なリンパ形成不全の方などに起きるリンパ浮腫を改善するために行われる医行為です(※リンパドレナージュは癌の転移に関与しません)。

ドイツでは理学療法士、作業療法士、看護師、医師が講習を受けており、バンデージが保険適応されています。

リンパドレナージュよりも効果的ということで、現在ではリンパ浮腫に対してはバンデージによる介入が主流となっていますが、リンパドレナージュ(タッチング)による患者さんの心のケアは重要な役割を果たしています。

日本ではバンデージ購入は自己負担となりますし、1ー2社しか取り扱っていないようで、まだまだ認知度が低いものです。

リンパ節切除とまでいかずとも、座りっぱなしなどで脚の浮腫に悩む方は多いかと思いますが、リンパ管は皮膚に付いているため、運動により自然と皮膚が動きリンパの流れが改善します。

また。リンパが回収される大元であるリンパ本管は腹部にあるので、腹式呼吸でリンパの流れが改善します。

よって、浮腫が気になる方は日常生活に運動と腹式呼吸を取り入れてください。

若い方や健康な方であっても、脂肪吸引を受けると、下手をするとリンパ管が傷ついたことが原因でリンパ浮腫を発症することもあるため、手術を受ける際は先生とのお話が大切ですね。

当院にも、乳癌の治療で腋窩リンパ節を切除したため腕に浮腫がある患者さんもいらっしゃるので、セミナーで学んだことが活かせそうです。

ワールドカップ第１戦観戦記

こんばんは。井畑です。

今日は待ちにまった日本代表対コートジボワール代表の試合でしたね。

私は朝から文屋先生と共に池袋のスポーツバーに行って試合を観てきました！

スポーツバーではサッカーファンが多く詰めかけており、みんなで一つになって応援してました。

試合は残念ながら負けてしまいましたが、次はギリシャ戦！
しっかり切り替えて日本代表には決勝トーナメントに行ってもらいたいです(^-^)

本日行ったHUB池袋店では日本代表戦すべてやるみたいなので、興味がある方は行ってみてください。

頑張れ日本！

HUBオリジナルタオル

当日は3,000円でお店の商品券2,000円分＋上のタオルがセットになっていました(^-^)

三鷹の森ジブリ美術館

原口です。

ジブリファンのお客様に勧められ、行こう行こうと思いつつ行っていなかったジブリ美術館へ、ついに行ってきました！

美術館、となっているので一般的な美術館を想像していたのですが、物語に出てきそうな素敵な建物でした(※館内は撮影不可です)。

平日昼間にもかかわらず、私が予約した時間帯は満員と札がでてました。

海外からの観光客も割といたので、スタジオジブリの世界的な人気ぶりが伺えます。

館内では映画の歴史を展示したらアニメーターさんの仕事場の再現したり、細かなところまで見所がありました。

また、ジブリ美術館でのみ観られる短編映画もなかなか感動して、上映後は自然とお客さんが拍手してました。

雨に打たれるロボット兵を見て、ラピュタではこんな感じに野ざらしにされてたのかなぁ、と少し思いを馳せました。

入場券はローソンでのみ扱っているので、初めて行く方は気をつけてくださいね。

キングカズ、特別スタッフでブラジルへ！

院長のさんぺいです。

いや～嬉しいニュースが飛び込んできました。

いよいよ、ワールドカップも目前に迫り、一昨日の練習試合も上々の仕上がりを見せた日本代表ですが、そこに特別スタッフとして三浦知良（４７）＝横浜Ｃが参加することになったそうです。

選手としてではないですが、昨年のコンフェデ杯で井口博士が主張されていたことが実現したので、日本のサポーターだけではなく、ブラジル人も味方につけたすばらしい大会になりそうな予感がします。

予選と放送日程は、
コートジボワールVS日本
※日本時間：6月15日(日)AM10時00分　キックオフ

日本VSギリシャ
※日本時間：6月20日(金)AM07時00分　キックオフ

日本VSコロンビア
日本時間：6月25日(水)AM5時00分　キックオフ

がんばって、応援した後は当院で鍼灸マッサージを受けてくださいね！

 

魂は向こうに置いてきた

【転載：井口ブログ：2013年 06月 20日より】

（お）ブラジルW杯は日本には特別だ！。
さて、この試合で私が何に一番驚いたかといえば、それはブラジル人の日本に対する応援である。いかにブラジルにとって日本が特別なのかよく理解できたのである。

なぜか？

それは、基本的にブラジルはカソリックの国である。だから、日本人同様に受けた恩を忘れない。そういう特質があるからである。おとなりの韓国や中国とはまったく違う。

ブラジル人に柔道を教えたのも日本人、合気道や柔術や空手を教えたのも日本人。ブラジルでバレーを指導したのも日本人。近代スポーツの大半を日本人が伝授し たのである。日本人がブラジルで農業を発展させ、日系ブラジル人も多数いる。日系ブラジル人は日本で何万人も働いている。

そしてサッカー でもたくさんのブラジル人が日本でプレーし、日本に馴染みが深い。今回のブラジルのフッキ選手も長いこと日本でプレーしてから欧州にわたって活躍し、ブラ ジル代表になった。いまでは、若いころ日本でプレーして実力をつけてそれから欧州でプレーして代表に入るという、一つの王道もできている。

ペレもブラジル人。ラモス瑠偉もブラジル人、ジーコもブラジル人、ドゥンガもブラジル人、セルジオ越後ももともとブラジル人、ジョージ与那嶺もブラジル人などなど。「トモダチなら当たり前〜〜」のアルシンドもブラジル人。みんな日本のオトモダチである。

その結果、ブラジル人は日本のファンなのである。

私は今回のブラジルW杯はこの意味で特別だと思う。これまでのワールドカップとは違うと思う。第三者の国で開催という感じのアウェーの戦いではないのではないかと思う。

この意味で、私個人はやはりブラジルの日本人初のプロサッカー選手の三浦知良選手の存在は特別のような気がするのである。その良い効果は絶大なるものがある と思う。日本人がサッカーできるのかという時代に初めて日本人はサッカーが上手い、そう思わせたのが三浦カズであった。

そのカズが日本代表にいない？　

引退したなら別だが、今も準備万端である。絶対に連れて行くべきである。これはアメリカW杯でロジェ・ミラがカメルーンサッカー協会の特別枠で出場したように、日本サッカー協会の特別枠の「絶対枠」として三浦カズの椅子だけは絶対に用意しておくべきである。

もし三浦カズが出場となったら、どれほどブラジル人が大歓声を送ってくれるだろうか？
三浦がピッチにいるだけで、ブラジルはアウェーではなくなるのだ。

香川がいたって、清武がいたって何の反応もない。しかし、カズがいれば、そうではないだろう。ブラジル人で三浦カズの名や顔を知らないものはいない。サッカーの王国である。

本戦は三浦カズもいっしょに「ブラジルW杯」を戦ってもらいたいものですナ。



【井口ブログ：2013年 06月 09日】　キングカズを知るために、こちらの記事もどうぞ。

LDLコレステロールと健康

院長のさんぺいです。

先日、コレステロール低下剤（ピタバスタチン／商品名：リバロ）を飲んでいる患者さん（男性）がいました。

LDLコレステロールが１７０程度あり、医者には『下げないと大変なことになるぞ！』と言われているそうです。

 手元に、新版「のんではいけない薬」浜六郎著があるので、リバロの項目をチェックしてみました。
その結果、
”処方不要 、心筋梗塞の危険が著しく高く、コレステロールが280以上の人以外には危険”となっています。

コレステロール低下剤の効能は、心筋梗塞のみ（ただし日本人に有効というデーター無し）だったはずですが・・・。

これには、患者さんも驚いていたようです。

さらに、今年の基準値では病人でも、来年度から基準が変わるので、病人じゃなくなる可能性もありますよ、と新基準の表をお見せしました。そこには、LDLの基準値は７２から１７８と書かれております。

『ぎりぎりだけど基準値の範囲内だな・・・』と、ポツリ。

この基準値は、人間ドック学会が発表したものなので、医者が使用するガイドライン2014ではまだLDLは140以上になっています。正式に採用されるかは６月に決まるようですが、採用されれば多くの方が脂質異常症ではなくなる可能性があります。

人間ドック学会の新基準値

そもそも、コレステロールはなぜ上がってしまうのでしょうか。
原因としては、加齢（単なる老化現象）、ストレス、動物性タンパク質の過剰摂取、アレルギー、カンジタ菌の増殖、運動不足、ビタミンＥ不足、カルシウム不足、ネフローゼ（腎臓病）等が考えられます。

安保徹先生は、「血中のコレステロール値が高くなるのは、ストレスに打ち勝つための防御反応です。脂質は体内の中でもずば抜けて抗酸化力が高く、高エネルギーな物質です。
女性にコレステロール低下剤を処方するのはまことにおかしな話です。明らかに肥満している人（BMI28以上）以外は、食事制限は必要ないと思います。日本人の場合280mg/dlまでは正常値です。」といいます。　

浜六郎先生は「喫煙などなにもリスクがなければ、350mg/dl以上というような数値になるものと私は推定しています。少なくとも食事指導や運動療法を行っても300mg/dl以上から下がらない人だけが、薬物治療の対象となる可能性があります。
とくに女性の場合、閉経後では300mg/dl程度まで全く心配無用です。330mg/dl程度までたぶん大丈夫でしょう。240から280mg/dlが最も寿命が長いのです。」といいます。

浜崎智仁先生は「 コレステロールと総死亡率の関係を一度でも調べた研究者は、実はコレステロールは危険どころか、むしろ安全で、｢血中コレステロール値が高いほうが死ににくい｣ということを知っており、これは常識となっている。」と言います。


この患者さんだけでなく、常連の女性の中にもリバロを服用している方がいます。
一鍼灸師が薬の処方に口を出すことはできませんので、「基準ギリギリではいけませんよ。ジャンクフードを止め、外食もできるだけ控え、適度な運動を行い、ストレスを受けた時には良質なビタミンCなどのファイトケミカルを摂取すれば、来年は基準値の範囲に収まり薬不用になりますよ。医者に脅されることもなくなりますよ。」とお伝えしておきました。

参考）
浜六郎先生が超限定使用を認めている（ほとんどの人に不用）商品は以下の通りです。

メバロチン、アルセチン、コレリット、プラバスタチンNa、マイバスタチン、メバリッチ、メバン、リダックM、メバトルテ、プラバメイトなど

上記の薬であっても、以下の但し書きがあります。
狭心症や心筋梗塞がある人でも、コレステロール値２４０以上ではじめて必要。それでも２００以下には下げないように。
狭心症や心筋梗塞がない人は、コレステロール値２８０までは不要。２２０以下にはさげないように。